domingo, 29 de noviembre de 2020

miércoles, 29 de abril de 2020

DORMIR EN TIEMPOS DE CUARENTENA


DORMIR BIEN


Queridos padres, algunos me habéis preguntado por el tema del sueño....

y conseguir dormir.... tarea difícil en estos tiempos que corren... 

aquí os dejo un vídeo de Elsa Punset que da algunos consejos 

que nos pueden venir muy bien a todos, pequeños y grandes!!



1º Horario fijo de ir a dormir y levantarte (de lunes a viernes)

2º Hacer ejercicio vigoroso antes de dormir 1 o 2 horas antes de ir a dormir (saltar, andar por casa rápido….)

3º Darte una ducha o baño

4º Escribir lo que me preocupa y lo dejo para mañana.

5º No usar móvil, tablet, ni tele….en la cama.

6º Dormir sin luz o en caso de pequeños, una luz tenue.



No obstante, comentáis el nerviosismo y la intranquilidad de algunos peques... 

así que os dejo un vídeo cortito de meditación guiada para niños, 

que funciona!!!

MEDITACIÓN  GUIADA PARA NIÑOS



jueves, 23 de abril de 2020

PASO A LA ESO

Aquí os dejo el POWER POINT INFORMATIVO que usamos en las reuniones presenciales...




   


 Además...un cuadernillo de la Comunidad de Madrid...muy interesante.... 





 Y....para terminar algo práctico para los alumnos... un dossier con técnicas de estudio que pueden rellenar...

viernes, 3 de abril de 2020

Amar con corona


Amar con corona (Pincha)




Hola, aquí  os dejo este material para niños de 6 a 12 años para explorar las emociones y fomentar la empatía.





martes, 31 de marzo de 2020

¿QUIÉN QUIERO SER ?



¿Quién quiero ser durante el COVID 19?

Queridos amigos: alumnos, padres y todos aquellos que hayan entrado en el blog. He encontrado esta imagen la cual me ha hecho pensar en todos los momentos por los que he pasado desde el día 6 de marzo que, para mí y los míos, empezó esta pesadilla. En los primeros momentos, cuando uno enferma y/o tiene gente querida enferma, se empieza en esa primera zona de miedo. Una zona que no te enseña gran cosa, una zona que es necesaria ya que  es el puente que une con la siguiente fase. La segunda zona  es de aprendizaje ,¡QUÉ GRAN ZONA! esa en la que uno empieza a entender el "tiovivo de emociones", lloras y ríes al mismo tiempo, aprendes que no todo se puede controlar, que hay cosas que se escapan de nuestra voluntad, pero en este momento la serenidad invade esa aceptación de no poder cambiar las cosas y llegará un día en el que, de repente, te encuentres en esa tercera zona,la de crecimiento ,en la que la EMPATÍA dirige nuestra conducta, en la que soy capaz de adaptarme a los cambios y, además, tengo el valor de cambiar lo que sí soy capaz de cambiar.

Bueno, os animo a identificar en la zona en la que estáis.Os animo a poner nombre a las emociones para poder entender algo de lo que nos está pasando.

Quizá todo esto nos sirva para que cada uno aprenda a valorar lo que importa y crezca emocional y personalmente. OS ANIMO A CRECER !!! 

viernes, 27 de marzo de 2020